做臀部瑜伽對婦科的好處，主要是促進盆底肌肉恢復，預防盆腔炎癥，改善陰道松弛，還可以促進子宮收縮，預防子宮脫垂等。建議女性在做臀部瑜伽時，到正規(guī)醫(yī)院或者保健場所，在專業(yè)人員指導下進行練習，避免在家中自行操作。

1、促進盆底肌肉恢復：經(jīng)過多次訓練后，盆底肌肉的力量會得到明顯改善，能夠緩解漏尿和陰道松弛的癥狀。如果在分娩后出現(xiàn)盆底肌松弛，可以在產(chǎn)后42天通過盆底康復來進行治療。通過電刺激使肌肉收縮，使肌肉的力量得到增強，從而使陰道緊致;

2、預防盆腔炎癥：臀部做瑜伽動作時，會使會陰部筋膜拉伸，從而使會陰部抵抗力增強。女性在月經(jīng)期或者抵抗力較弱時，通過盆底康復可以預防盆腔炎癥;

3、改善陰道松弛：經(jīng)過多次訓練后，能夠使陰道局部的肌肉張力得到恢復，從而改善陰道松弛的癥狀;

4、預防子宮脫垂：如果是分娩后的女性，由于韌帶松弛、子宮脫垂等，通過做臀部瑜伽可以提高子宮韌帶的張力。在一定程度上能預防子宮脫垂;

5、其它好處：做臀部瑜伽動作時，還可以促進體內(nèi)脂肪代謝，提高心肺功能，促進胃腸蠕動等。女性適當進行臀部瑜伽練習，還可以提高臀部肌肉對腹腔內(nèi)臟的支撐作用，從而促進胃腸道蠕動。

如果女性沒有生育要求，可以根據(jù)自身情況適當做臀部瑜伽。臀部瑜伽屬于一種比較方便的鍛煉方式，可以在家中進行練習，也可以在醫(yī)院或者保健場所進行練習。

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